¡VIBRANTE! Sesiones grupales de TRE (online): liberar trauma, estrés y tensiones

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Las sesiones grupales de TRE (Tension and Trauma Release Exercices) te permitirán liberar estrés, tensiones y traumas pasados o presentes. A través de una serie de ejercicios simples, aprenderás a conectar con tu cuerpo, a desarrollar tu consciencia corporal y emocional, y a re·activar el mecanismo de temblor neurogénico para soltar estrés y tensiones y/o sanar heridas.

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TRE: Trauma Release Exercices (Ejercicios de Liberación del Trauma y estrés)

El TRE® es una técnica corporal de liberación de trauma creada por David Berceli que consiste en una serie de 6 ejercicios simples y adaptables a cada cuerpo. Su práctica permite re·activar un mecanismo reflejo que el ser humano tiene en común con todo mamífero: el temblor muscular neurogénico. Este movimiento o vibración natural y autónoma libera los patrones acumulados de tensión muscular profunda (o tensiones crónicas para Reich), ayudando la personas a recuperar su estado de equilibrio y bienestar.

Todas las personas vivimos o hemos vivido, en algún momento de nuestra vida, episodios difíciles, de estrés o tensiones, más o menos traumáticos. Estos pueden ser puntuales o repetitivos (trauma de desarrollo), físicos, psicológicos o ambos (una fractura de hueso, un accidente de coche, una separación, una pérdida, un desastre natural, una amenaza permanente, un maltrato constante en la infancia, etc.).

Cualquiera de estos episodios deja su huella en el cuerpo y provoca puntos de tensión muscular crónica (coraza muscular) que es fundamental poder soltar y liberar para recuperar un estado de salud física, emocional y psíquica satisfactorio.

Muy cuidadosa de los ritmos y de las posibilidades de cada cuerpo, el TRE trabaja particularmente a nivel miofascial y de la musculatura emocional más profunda como el psoas e iliopsoas. Ofrece varios ejercicios simples que una vez adquiridos y controlados por la persona que practica, podrán ser realizado de manera autónoma, siguiendo los principios básicos de autorregulación aprendidos, consiguiendo así un apoyo continuo para la promoción del bienestar y de la salud personal y la integridad de la persona practicante.

Estas sesiones online son una oportunidad para practicar en grupo desde casa, permitiéndote seguir disfrutando del estado de relajación en el que te deja el temblor al acabar cada sesión.  Además, la práctica grupal o que favorece y enriquece el proceso de vibración, gracias a la sincronía de los sistemas nerviosos. Es un espacio adecuado para empezar a vibrar, para complementar o profundizar en tu práctica individual de TRE.

Las sesiones online se realizan mediante la plataforma Zoom. Antes de la sesión recibirás directrices para preparar el espacio, la cámara y el material necesario para que te pueda acompañar de la mejor manera posible.

Apuntándote a las sesiones presenciales de TRE (Trauma Release Exercices), vas a:

  • Desarrollar tu consciencia corporal, flexibilidad y presencia.
  • Disminuir la preocupación y ansiedad.
  • Aumentar tu energía vital y sensación de bienestar.
  • Mejora tu descanso.
  • Reducir el dolor muscular y la tensión.
  • Mejorar tu resiliencia emocional
  • Vivir con mayor calma y seguridad.
  • Mejorar tu expresión, comunicación y relaciones.
  • Reducir posibles síntomas de estrés post traumático.

Te interesa practicar el Trauma Release Exercices si:

  • Deseas vivir con más calma y paz.
  • Sientes estrés, cansancio, angustia o pánico.
  • Tienes conductas reactivas o agresivas.
  • Sientes dependencia, obsesión o adicción.
  • Sabes que necesitas soltar experiencias pasadas, pero no te apetece hablar de ellas.
  • Has vivido periodos difíciles y/o traumáticos que dejaron en ti huellas.
  • Quieres completar tu proceso personal y terapéutico implicando tu cuerpo.

 

Duración: 4 sesiones de 1h00 (iniciación).

Fechas y horarios:

Martes.  05.11.24 | 12.11.24 | 19.11.24 | 26.11.24 — De 20:15 a 21:15

Martes 14.01.25 04 | 21.01.25 | 28.01.25 | 04.02.25 — De 20:15 a 21:15

Lugar: Plataforma Zoom

 

Precio-base: 60 €/4 sesiones.

Precio-solidario*: 70 €/4 sesiones.

Precio-comunidad**: 50€/4 sesiones.

 

Acompaña: Stéphanie Mouton Jeanjean

Más información

 

*Pagando el precio solidario, permites a personas con menos recursos económicos acudir a las sesiones de TRE. Gracias a ti se abrirán plazas becadas cuyo coste se asumirá entre La Hoja Blanca y tu aporte. Si tienes preguntas al respecto, no dudes en pedir más información.

**El precio comunidad está reservado a quienes está o ha estado en proceso de terapia individual y/o cursando una formación de larga duración de La Hoja Blanca en el último año. No dudes en pedir más información.

Precio / 4 sesiones

Base, Comunidad, Solidario

Fecha

Martes de noviembre, Martes de enero

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