TRE® – Taller posnavideño de liberación de estrés, tensiones y apertura al nuevo año
La Navidad suele presentarse como un tiempo de alegría, unión y calma. Sin embargo, para muchas personas puede ser justo lo contrario: encuentros familiares cargados de conflictos no resueltos, discusiones repetidas, duelos recientes o antiguos que se reactivan, recuerdos dolorosos, expectativas difíciles de sostener, soledad no deseada o una sensación general de estrés y sobrecarga emocional.
Todo ello tiene un impacto directo en el cuerpo. Aunque intentemos “pasar página”, el sistema nervioso registra estas vivencias y puede quedar atrapado en estados de tensión, alerta o agotamiento que se prolongan más allá de las fiestas.
El TRE® (Trauma Release Exercises – Ejercicios de Liberación del Trauma y el Estrés) es una técnica corporal creada por David Berceli que permite soltar, de forma segura y progresiva, estas tensiones acumuladas. A través de una serie de 7 ejercicios simples y adaptables a cada cuerpo, el TRE reactiva un mecanismo reflejo natural que compartimos con todos los mamíferos: el temblor muscular neurogénico.
Este temblor es un movimiento autónomo e inteligente del cuerpo que libera patrones profundos de tensión muscular crónica, favoreciendo la regulación del sistema nervioso y el retorno a un estado de mayor equilibrio, calma y presencia.
Este taller posnavideño propone un espacio seguro y respetuoso para escuchar al cuerpo y permitirle soltar lo que ha quedado retenido. Al mismo tiempo, la práctica se plantea como un ritual consciente de cierre y apertura: cerrar el 2025 y el ciclo de las fiestas para abrir espacio interno para el año que comienza.
Ritualizar la práctica implica darnos un tiempo para parar, sentir y acompañar lo que el cuerpo necesita liberar, sin forzar ni interpretar. A través del temblor, el cuerpo completa respuestas que quedaron pendientes y crea las condiciones internas para transitar el nuevo año con mayor regulación, claridad y enraizamiento.
El trabajo con TRE es cuidadoso con los ritmos y posibilidades de cada persona, priorizando la autorregulación y el respeto de los propios límites. Las sesiones online se realizan en grupo, desde casa, favoreciendo un entorno de seguridad y recogimiento. La práctica grupal enriquece el proceso gracias a la sincronía entre sistemas nerviosos, generando un campo de mayor sostén y acompañamiento.
Este espacio es adecuado tanto para personas que se inician en TRE como para quienes desean profundizar o retomar su práctica, ofreciendo una forma amable y profunda de habitar el cambio de año desde el cuerpo, más allá de las resoluciones mentales.
Las sesiones se realizan a través de la plataforma Zoom. Antes del encuentro recibirás indicaciones para preparar el espacio, la cámara y el material necesario, para que pueda acompañarte de la mejor manera posible durante la práctica.
Apuntándote a las sesiones presenciales de TRE (Trauma Release Exercices), vas a:
- Desarrollar tu consciencia corporal, flexibilidad y presencia.
- Disminuir la preocupación y ansiedad.
- Aumentar tu energía vital y sensación de bienestar.
- Mejora tu descanso.
- Reducir el dolor muscular y la tensión.
- Mejorar tu resiliencia emocional
- Vivir con mayor calma y seguridad.
- Mejorar tu expresión, comunicación y relaciones.
- Reducir posibles síntomas de estrés post traumático.
Te interesa practicar el Trauma Release Exercices si:
- Deseas vivir con más calma y paz.
- Sientes estrés, cansancio, angustia o pánico.
- Tienes conductas reactivas o agresivas.
- Sientes dependencia, obsesión o adicción.
- Sabes que necesitas soltar experiencias pasadas, pero no te apetece hablar de ellas.
- Has vivido periodos difíciles y/o traumáticos que dejaron en ti huellas.
- Quieres completar tu proceso personal y terapéutico implicando tu cuerpo.
Duración: 3 sesiones de 1h00 (iniciación).
Fechas y horarios:
Lunes 12 · 19 · 26 de enero · De 20:45 a 21:45
Lugar: Plataforma Zoom
Precio: 50 €/3 sesiones.
Acompaña: Stéphanie Mouton Jeanjean
