TRE: Trauma Release Exercices (Ejercicios de Liberación del Trauma)
El TRE® es una técnica corporal de liberación de trauma creada por David Berceli que consiste en una serie de 6 ejercicios simples y adaptables a cada cuerpo. Su práctica permite re·activar un mecanismo reflejo que el ser humano tiene en común con todo mamífero: el temblor muscular neurogénico. Este movimiento o vibración natural y autónoma libera los patrones acumulados de tensión muscular profunda (o tensiones crónicas para Reich), ayudando la personas a recuperar su estado de equilibrio y bienestar.
Todas las personas vivimos o hemos vivido, en algún momento de nuestra vida, episodios difíciles, de estrés o tensiones, más o menos traumáticos. Estos pueden ser puntuales o repetitivos (trauma de desarrollo), físicos, psicológicos o ambos (una fractura de hueso, un accidente de coche, una separación, una pérdida, un desastre natural, una amenaza permanente, un maltrato constante en la infancia, etc.).
Cualquiera de estos episodios deja su huella en el cuerpo y provoca puntos de tensión muscular crónica (coraza muscular) que es fundamental poder soltar y liberar para recuperar un estado de salud física, emocional y psíquica satisfactorio.
Muy cuidadosa de los ritmos y de las posibilidades de cada cuerpo, el TRE trabaja particularmente a nivel miofascial y de la musculatura emocional más profunda como el psoas e iliopsoas. Ofrece varios ejercicios simples que una vez adquiridos y controlados por la persona que practica, podrán ser realizado de manera autónoma, siguiendo los principios básicos de autorregulación aprendidos, consiguiendo así un apoyo continuo para la promoción del bienestar y de la salud personal y la integridad de la persona practicante.
Estas sesiones presenciales son una oportunidad para practicar en grupo, lo que favorece y enriquece el proceso de vibración, gracias a la sincronía de los sistemas nerviosos. Es un espacio adecuado para empezar a vibrar, para complementar o profundizar en tu práctica individual de TRE.
Apuntándote a las sesiones presenciales de TRE (Trauma Release Exercices), vas a:
- Desarrollar tu consciencia corporal, flexibilidad y presencia.
- Disminuir la preocupación y ansiedad.
- Aumentar tu energía vital y sensación de bienestar.
- Mejora tu descanso.
- Reducir el dolor muscular y la tensión.
- Mejorar tu resiliencia emocional
- Vivir con mayor calma y seguridad.
- Mejorar tu expresión, comunicación y relaciones.
- Reducir posibles síntomas de estrés post traumático.
Te interesa practicar el Trauma Release Exercices si:
- Deseas vivir con más calma y paz.
- Sientes estrés, cansancio, angustia o pánico.
- Tienes conductas reactivas o agresivas.
- Sientes dependencia, obsesión o adicción.
- Sabes que necesitas soltar experiencias pasadas, pero no te apetece hablar de ellas.
- Has vivido periodos difíciles y/o traumáticos que dejaron en ti huellas.
- Quieres completar tu proceso personal y terapéutico implicando tu cuerpo.
Duración: Sesiones de 1h15.
Fecha: a partir de febrero 2025 (por definir)
Lugar: Dúrcal (Granada)
Precio-base: 60 €/4 sesiones.
Precio-solidario*: 70 €/4 sesiones.
Precio-comunidad**: 50€/4 sesiones.
Acompaña: Stéphanie Mouton Jeanjean
*Pagando el precio solidario, permites a personas con menos recursos económicos acudir a las sesiones de TRE. Gracias a ti se abrirán plazas becadas cuyo coste se asumirá entre La Hoja Blanca y tu aporte. Si tienes preguntas al respecto, no dudes en pedir más información.
**El precio comunidad está reservado a quienes está o ha estado en proceso de terapia individual y/o cursando una formación de larga duración de La Hoja Blanca en el último año. No dudes en pedir más información.
