Trauma Release Exercices
El cuerpo es la orilla en el océano del ser.
Proverbio Sufí
Espacios personales y comunitarios para devolverle al cuerpo su capacidad natural de sanación.
El TRE (Tension and Trauma Release Exercices) es un método creado por David Berceli que permite, a través de una serie de ejercicios simples, aumentar la consciencia corporal y activar el reflejo del temblor neurogénico, común a todo mamífero.
Se trata de un mecanismo natural, una vibración corporal involuntaria, provocada por el sistema nervioso autónomo. Facilita la liberación del estrés crónico, de tensiones acumuladas y traumas (físicos, emocionales, vicarios) vividos a lo largo de la vida, sin necesidad de adentrarse en su análisis.
¿Cómo trabajamos en una sesión de TRE?
Una sesión de TRE se divide en cinco fases:
- Activación del temblor, a través de ejercicios de pie.
- Activación del temblor mediante ejercicios en el suelo.
- Fase de temblor.
- Pausa de autorregulación.
- Integración de lo vivido y cierre.
Cada etapa se adapta a tus posibilidades, respetando los principios de auto·cuidado, autorregulación y empoderamiento.
EL PROCESO DE SANACIÓN
Gracias al temblor, obtendrás los siguientes beneficios:
- Desarrollo de la consciencia corporal, flexibilidad y presencia.
- Disminución de la preocupación y ansiedad.
- Aumento de la energía vital y sensación de bienestar.
- Mejora del descanso.
- Reducción del dolor muscular.
- Resiliencia emocional, mejora de la expresión y de las relaciones.
- Mayor calma y seguridad.
Las sesiones de TRE te interesan si:
- Deseas vivir con más calma y paz.
- Sientes estrés, cansancio, angustia o pánico.
- Tienes conductas reactivas o agresivas.
- Sientes dependencia, obsesión o adicción.
- Sabes que necesitas soltar experiencias pasadas, pero no te apetece hablar de ellas.
¿Te animas a vibrar?
¡Reserva tu sesión!
