Trauma Release Exercices

El cuerpo es la orilla en el océano del ser.

Proverbio Sufí

Espacios personales y comunitarios para devolverle al cuerpo su capacidad natural de sanación.

El TRE (Tension and Trauma Release Exercices) es un método creado por David Berceli que permite, a través de una serie de ejercicios simples, aumentar la consciencia corporal y activar el reflejo del temblor neurogénico, común a todo mamífero.

Se trata de un mecanismo natural, una vibración corporal involuntaria, provocada por el sistema nervioso autónomo. Facilita la liberación del estrés crónico, de tensiones acumuladas y traumas (físicos, emocionales, vicarios) vividos a lo largo de la vida, sin necesidad de adentrarse en su análisis.

¿Cómo trabajamos en una sesión de TRE?

Una sesión de TRE se divide en cinco fases:

  • Activación del temblor, a través de ejercicios de pie.
  • Activación del temblor mediante ejercicios en el suelo.
  • Fase de temblor.
  • Pausa de autorregulación.
  • Integración de lo vivido y cierre.

Cada etapa se adapta a tus posibilidades, respetando los principios de auto·cuidado, autorregulación y empoderamiento.  

EL PROCESO DE SANACIÓN

Gracias al temblor, obtendrás los siguientes beneficios:

  • Desarrollo de la consciencia corporal, flexibilidad y presencia.
  • Disminución de la preocupación y ansiedad.
  • Aumento de la energía vital y sensación de bienestar.
  • Mejora del descanso.
  • Reducción del dolor muscular.
  • Resiliencia emocional, mejora de la expresión y de las relaciones.
  • Mayor calma y seguridad.

Las sesiones de TRE te interesan si:

  • Deseas vivir con más calma y paz.
  • Sientes estrés, cansancio, angustia o pánico.
  • Tienes conductas reactivas o agresivas.
  • Sientes dependencia, obsesión o adicción.
  • Sabes que necesitas soltar experiencias pasadas, pero no te apetece hablar de ellas.

¿Te animas a vibrar?
¡Reserva tu sesión!

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